Lepszy sen, kontrola stresu i transformacja relacji międzyludzkich to wyniki potwierdzone naukowo. Ruch, który narodził się w Jujuy, przenosi te korzyści do tysięcy kobiet w całej Ameryce Łacińskiej.
Pozycja na macie, głębokie oddychanie i wyciszenie umysłu. Poza widocznym spokojem osób praktykujących jogę, nauka dostrzega również niewidoczne korzyści. Badanie opublikowane w amerykańskiej National Library of Medicine zapewnia, że ta tysiącletnia sztuka nie tylko relaksuje ciało, ale także zmienia noc.
Równolegle Harvard Medical School łączy te praktyki z trwałymi poprawami zdrowia psychicznego. Chodzi o mniejszy niepokój, mniejszy stres i większą równowagę emocjonalną. Podczas gdy medycyna bada i potwierdza, wśród hiszpańskojęzycznych kobiet rośnie ruch, który stara się przenieść te korzyści z maty do prawdziwego życia, tworząc nowe formy zbiorowego dobrego samopoczucia.
Zjawisko dobrego samopoczucia kobiet znajduje swoje epicentrum w Jujuy w Argentynie, gdzie kompleksowa metoda przyciąga tysiące kobiet i motywuje aktywną sieć w ponad piętnastu krajach.
Chodzi o VIBRA, które powstało podczas pandemii, jako odpowiedź na osobiste poszukiwania jego twórczyni, a dziś rozwija się jako ruch kulturowy o głęboko lokalnych korzeniach i globalnym zasięgu.
To, co wyróżnia tę metodę jako społeczność, to jej interdyscyplinarny format. Valen Moisés, jej założycielka, łączy narzędzia muzyczne, praktyki medytacyjne, koncepcje coachingu osobistej suwerenności, a także ćwiczenia świadomego oddychania, elementy biodekodowania, ruch ciała i codzienne rytuały. W jej programach i wyjazdach uczestniczyło ponad 1500 kobiet. Ekspertka zapewnia, że celem jest przełożenie złożonych koncepcji na narzędzia do codziennego życia: nauka radzenia sobie z lękiem, wzmacnianie poczucia własnej wartości, praca nad miłością własną, budowanie zdrowych więzi oraz odnajdywanie sensu i harmonii emocjonalnej.
„Nasza propozycja polega na sprowadzeniu duchowości do prostoty, do tego, co ludzkie” – wyjaśniła Valen. „Dzisiaj neurobiologia potwierdza, że prawdziwa transformacja rodzi się z tego, czego doświadcza ciało. Metoda stanowi pomost między informacją a doświadczeniem, między umysłem a sercem”.
Pochodzenie naznaczone przeciwnościami losu i dążeniem do osobistej suwerenności
Motywacja Valen Moisés ukształtowała się na długo przed stworzeniem programu. W 2012 roku założyła Somos Victoria, bezpłatny program wsparcia dla kobiet będących ofiarami przemocy domowej w Jujuy. Tam narodziła się jej perspektywa „osobistej suwerenności”. Utrata ciąży i liczne zabiegi wspomagające płodność skłoniły założycielkę do pogłębienia swojej wiedzy.
Postanowiła więc zdobyć międzynarodowe wykształcenie w takich dziedzinach, jak medycyna ciała, umysłu i duszy, joga, konstelacje, terapia dźwiękiem i żywienie integracyjne. Podróżowała po Argentynie, Hiszpanii i Stanach Zjednoczonych oraz odbywała pielgrzymki do świątyń i świętych miejsc związanych z kultem bogini. Przekształcenie tej podróży w powtarzalną metodę stało się jej życiową misją.
Regularna praktyka jogi pomaga kontrolować niepokój i sprzyja ogólnemu dobremu samopoczuciu
„W przestrzeniach terapeutycznych zauważyłam, że większość z nas doświadcza tych samych bólów: braku poczucia własnej wartości, kryzysu sensu życia, lęku przed porzuceniem, strachu przed chorobą lub niedostatkiem. Wszyscy pragniemy dobrego samopoczucia i szczęśliwych związków” – opowiada.
Zanim skupiła się na dobrym samopoczuciu kobiet, rozwijała karierę w telewizji, teatrze i jako piosenkarka, wydając pięć albumów. Dzięki temu artystycznemu doświadczeniu opublikowała książkę El Camino de la Diosa (Droga Bogini), przetłumaczoną w Argentynie i Hiszpanii, która podsumowuje jej doświadczenie i metodologię.
Na południu Francji prowadziła pielgrzymki i koncerty, odwiedzając miejsca symboliczne dla kobiecego mistycyzmu, takie jak tzw. „Camino de la Magdalena” (Droga Magdaleny).
Później organizowała pielgrzymki i rekolekcje we Włoszech i Egipcie.
W 2024 roku projekt nabrał nowego wymiaru wraz z utworzeniem VIBRA FEST w Jujuy. Połączenie kongresu i festiwalu doświadczeń, łączącego warsztaty, rytuały, terapię dźwiękiem i muzykę na żywo. Purmamarca była siedzibą inauguracyjną w 2024 roku; kolejna edycja odbędzie się w Huacalera w marcu 2026 roku.
Międzynarodowa społeczność rozrasta się, a kobiety z piętnastu krajów uczestniczą zarówno wirtualnie, jak i w doświadczeniach na żywo.W 2025 roku Moisés połączył siły z Kathleen McGowan, amerykańską pisarką znaną z bestsellera „La Esperada”. Autorka, której dzieła przetłumaczono na ponad czterdzieści języków i uznana badaczka nieudokumentowanych w oficjalnej narracji linii kobiecych, McGowan poświęciła trzy dekady na historyczne i społeczne badania postaci takich jak Maria Magdalena.
Korzyści płynące z jogi
- Redukuje stres, według dr Natalie Nevins z Amerykańskiego Stowarzyszenia Osteopatii, regularna praktyka jogi obniża poziom kortyzolu i łagodzi chroniczne stany lękowe, sprzyjając jasności umysłu i spokojowi.
- Poprawia jakość snu. Według National Library of Medicine regularna praktyka jogi przyczynia się do bardziej regenerującego i głębokiego snu, ponieważ aktywuje układ przywspółczulny i zmniejsza zmęczenie oraz niepokój.
- Zwiększa elastyczność. Według WHO pozycje jogi rozciągają mięśnie i poprawiają zakres ruchu, co zmniejsza ryzyko kontuzji i łagodzi napięcia.
- Wzmacnia mięśnie. Według Johns Hopkins Medicine asany wzmacniają ciało, poprawiają siłę mięśni i sprzyjają wytrzymałości fizycznej bez konieczności wykonywania ćwiczeń o dużej intensywności.
- Poprawia równowagę i postawę. Joga rozwija propriocepcję i koryguje nierównowagę ciała, zmniejszając dolegliwości pleców i szyi związane ze złym ułożeniem ciała lub siedzącym trybem życia.
- Pomaga kontrolować masę ciała. Według Harvard Health Publishing praktyka jogi reguluje metabolizm i promuje świadomość żywieniową, pomagając uniknąć impulsywnego jedzenia i poprawiając nawyki żywieniowe.
- Łagodzi przewlekły ból. Według Johns Hopkins Medicine joga może być skuteczna w zmniejszaniu bólu pleców, szyi lub artretyzmu poprzez rozciąganie i wzmacnianie mięśni, a także poprawę krążenia krwi.
- Optymalizuje zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Według Harvardu joga pomaga obniżyć ciśnienie krwi, poprawia wrażliwość baroreceptorów i zmniejsza ryzyko chorób serca dzięki relaksacji i lepszej kontroli emocjonalnej.
- Zwiększa koncentrację i jasność umysłu. Według WHO praktykowanie jogi trenuje umysł, aby był obecny, poprawia uwagę i pamięć oraz może zwiększyć wydajność w nauce lub pracy.
- Wzmacnia układ odpornościowy, joga wzmacnia odporność poprzez zmniejszenie stresu, poprawę snu i zwiększenie dotlenienia tkanek, co poprawia reakcję organizmu na choroby.